Zie voortaan je boterhammen of crackers als tool om alles wat er tussen ligt bij elkaar te houden. Alles wat er tussen ligt is belangrijker dan de boterham of cracker bij wijze van spreken.

Naast je groente heb je natuurlijk ook eiwitten en koolhydraten nodig. Het liefst langzame koolhydraten. Heb je hier nog nooit van gehoord? Zoek het eens op via google. Uitsluiten van koolhydraten is niet verstandig. Eet minimaal altijd 1 koolhydraat bron per dag!

Eiwitten

Zorg dagelijks ook voor voldoende eiwitten. Eiwitten zorgen voor verzadiging namelijk. En dat is wat je wil. Niet dat je een uur na het eten weer trek krijgt.

Leg minstens 1 ons zalm, kipfilet of 2 eieren tussen je boterhammen of crackers, radijs, komkommer, wortel etc.