Logo website

Kies elke dag een ontbijt en lunch uit de voorbeelden in de member only. Let op zorg ervoor wanneer je brood volledig uit je menu schrapt daarvoor bronnen van jodium toevoegt. Dit zijn o.a. zeekraal, witvis, haring, schelp en schaaldieren en o.a. zalm ongeveer 3 a 4 keer per week tijdens een eetmoment. (eetmoment = ontbijt, lunch of diner)

Kies 1 eetmoment waar langzaam opneembare koolhydraten aan zijn toegevoegd. Dit zijn o.a. boekweit, haver, rijstwafels, Yam zuurdesem van ralph Moorman. 

(Geen aardappelen of pasta’s dit zijn snelle koolhydraten) Wil je meer info hierover laat het me weten. Je kan ze wel extra opdienen voor je gezinsleden.

Week 27

Maandag

Courgette spaghetti

Dinsdag

Visrolletjes

Woensdag

Groente en kip uit de oven

Donderdag

Groene asperges met garnalen

Vrijdag

Hamburgers met zoeteaardappel en een salade

Zaterdag

Preischotel

Zondag

Gevulde paprika